Känner du dig stel? Stramar det lite här och där? Känner du dig orörlig? Här kan du läsa om tips gällande rörlighetsträning som till exempel … ”Tips på rörlighetsträning”
Förebygg ryggbesvär
I artikeln ”Ont i ryggen – så håller du ryggen stark och frisk” kan du läsa en bra sammanfattning om hur du kan förebygga ryggbesvär. … ”Förebygg ryggbesvär”
Träning på arbetstid gör anställda effektivare
En studie gjord vid Stockholms Universitet visar att de som får ägna två och en halv timme per vecka åt fysisk aktivitet åstadkommer mer på … ”Träning på arbetstid gör anställda effektivare”
Regelbunden jogging stärker skelettet
Regelbunden vanlig motionsträning hjälper dig att få ett starkt skelett och det minskar också risken för benbrott när du blir äldre. Läs mer på Vetenskap … ”Regelbunden jogging stärker skelettet”
Promenera mera!
Att promenera är mycket hälsosamt. Läs mer om 10 goda effekter av att promenera på SportHälsa.